Rótulos de produtos alimentícios começaram a ser investigados pelos consumidores. E eu pergunto : está adiantando alguma coisa???? Mesmo assim a obesidade está aumentando no mundo todo. Um dos caminhos a seguir é a simplicidade alimentar: comer de 03 em 03 horas é o ideal.
A propaganda alimentícia gera a compulsão alimentar, assim acho eu. As ruas estão repletas de açúcar e gordura. Há um excesso de oferta alimentar. O alimento virou um comércio espetacular que cresce a cada momento. É o pecado da gula.
Barraquinhas de doces e guloseimas estão espalhadas pelas ruas, paradas de ônibus, etc. Bares, restaurantes, pizzarias, lanchonetes estão sempre presentes em nosso caminho. As quitandas sumiram e são poucos os vendedores de frutas no dia-a-dia. Mercados, mercadinhos, super-mercados, hiper-mercados possuem prateleiras infindáveis de alimentos aditivados.
vejo a cada dia as variadas marcas de bolachas, biscoitos recheados, se espalham por cantinas escolares, hospitalares, etc. Esta oferta em demasia transforma crianças em seres obesos e glutões.
Refrigerantes, águas saborizadas, energéticos são mais procurados que uma água filtrada.
Um pastel, uma pizza, um sorvete gera mais atenção que 02 colheres de arroz.
Sendo assim, creio que, uma dieta nunca poderá ser perfeita. Mesmo que você não saia de asa ou que não compre certos produtos para encher sua geladeira, a tv , o rádio levam a propaganda aos seus olhos ou ouvidos.
Uma alimentação regrada, pode tudo, só não pode é o excesso.
Sucos podem ser substituídos pela fruta natural pois esta sacia a fome e tem açúcar natural. Frutas desidratadas não possuem água e possuem grande quantidade de açúcares. Um pão pequeno francês tem menos calorias que um pacote de biscoitos.
verduras e legumes devem ser mais usados.
Diminua as frituras, as massas, os empanados.
Veja bem!!!! Eu era magra e tinha vergonha de usar biquine pois os ossos dos quadis ficavam proeminentes. Uma amiga erta vez falou : - pra que usar biquine, você não tem nada prá mostrar!!!! Hoje em dia, não uso biquine pois tenho uma barriguinha proeminente. Freq"uentei nutricionistas e endocrinologistas e vi dietas que podem ser consideradas malucas. lli várias revistas, artigos, livros, reportagens; vi um monte de receitas a de tudo isto estou de acordo com algumas coisas : hidratação com água, pouco sal, pouca açúcar, pouca gordura, pouca massa, pouca fritura. E por fim dê uma olhada nos horários de sua alimentação. Coma para viver e não viva para comer. Coma de tudo um pouco.
Muita coisa deve ser dita mas, vou deixar para depois.
SolCira
2010
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